眠れない夜には「寝たまんまヨガ」でグッスリおやすみなさい
いつもなかなか眠れない
なぜか眠れない夜
寝よう、寝よう！と思うほどに眠れなくなるものです。
そんな時に、このアプリを使うといつの間にかぐっすり夢の中。
その名の通り、ベットで「寝たまんま」でき、いつのまにかぐっすり気持ちよく眠れちゃうアプリです。
始めるときは、そのまま眠ってしまってよいように、部屋を暗くしておきましょう。
プログラムを選びます。
まずは無料で始められるものを選んで体験できます。（時間は14分19秒）
もっと楽しみたい人は有料版もあります。
￥75〜￥350で追加購入できます。
仰向けに寝て体の力を抜き、音楽に耳を傾けながら気持ちを楽にします。
音声ガイドの指示に従い、ゆっくりと体の細部を徐々にリラックスしていきましょう。
20分のヨガで、4時間の睡眠に匹敵する効果を得られるそうです。
疲れた体やストレスを癒すとともに、質の良い睡眠で心身を回復させて、元気に毎日を過ごしてくださいね。
ちなみに、筆者はこれを最後まで行ったことがありません。
いつも途中で気持ちよく眠りについてしまうので。
これなら、眠れない夜とお別れできるかも！？
About the Author
yokosaito SE。某グループ会社の内部統制に従事。 独自の感性で選んだゲストとコラボする「カフェスタラボ」をはじめ、勉強会や読書会を主宰。朝活主宰は通算200回を超え(2013/3/1時点)、活動は地方にも拡大。「場」を創り「人」を繋ぎ、夢や目標を応援するのが好き。2013年1月に、ソーシャルを活用して、アクティブに活動する女性の集団「ソーシャルAnegoes」を結成。その活動を毎月Ustreamで配信している。
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